En tant que sexologue je reçois tous les jours 3 ou 4 hommes qui viennent me voir pour savoir comment ne plus être précoce au lit.

Comme tous les sexologues j’utilise une méthode à base d’exercices et d’hypnose pour leur apprendre à éjaculer moins vite mais je leur donne aussi des conseils et astuces pour les aider.

Voici 7 conseils et astuces que je donne à un homme qui souffre d’éjaculation précoce.

Comment ne plus être précoce au lit ?

La première chose à faire et peut-être la plus simple.

Pour savoir comment ne plus être précoce au lit faites l’amour dans des positions qui aident à retarder l’éjaculation.

Privilégiez les positions sexuelles qui permettent d’éjaculer moins vite

• Quand un homme fait l’amour son excitation sexuelle monte petit à petit.
• Arrivé à un certain niveau appelé « point de non-retour » il éjacule.
• Pour ne pas être précoce au lit il faut apprendre à contrôler son excitation sexuelle. En la ralentissant vous allez mettre plus de temps pour atteindre le point de non retour.
• Donc éjaculer moins vite.

certaines positions sexuelles vont vous y aider. Ce sont celles:

• Où vous serez plus détendu physiquement (car moins on fait d’efforts et plus on peut durer au lit) comme l’andromaque.
• Mais aussi celles où il vous sera plus difficile de bouger vite (car plus on bouge rapidement et plus on jouit vite). Pour cela des positions comme le lotus ou la cuillère sont idéales.
• Enfin choisissez des positions moins excitantes car bien sûr plus vous fantasmerez et plus vous serez précoce. Privilégiez par exemple les positions où vous voyez le visage de votre partenaire.

Un autre bon moyen pour ne plus être éjaculateur précoce est de s’entraîner à retarder l’éjaculation grâce à la masturbation

L’acte sexuel le plus pratiqué par les hommes est la masturbation.

En général un homme s’est plus masturbé dans sa vie qu’il n’a fait l’amour avec une femme.

Nous n’apprenons pas à nous masturber et donc nous prenons souvent de mauvaises habitudes.

Habitudes que nous reproduisons ensuite en faisant l’amour.

Pour ne plus être précoce au lit commencez par vous entraîner à retarder l’éjaculation par la masturbation:

• Masturbez vous sans images stimulantes.
• Utilisez un peu d’huile d’amande douce pour retrouver les sensations de la pénétration vaginale.
• Faite un petit exercice de relaxation avant de commencer.
• Prenez ensuite votre temps en laissant monter et descendre votre excitation sexuelle.
• Faites cela pendant au moins dix douze minutes avant de jouir et d’éjaculer.

Utilisez un préservatif retardant l’éjaculation 

Si vous êtes célibataire mettre un préservatif avec une nouvelle partenaire est naturel.

Bonne nouvelle il existe des préservatifs qui permettent de ne plus être précoce en faisant l’amour.

On les trouve sous le nom de Manix Endurance ou Durex Performa.

Ils contiennent dans un peu d’un produit anesthésique qui va diminuer la sensibilité du pénis.

La durée du rapport sexuel est beaucoup liée à la sensibilité du pénis. Certains hommes ont même le gland du pénis hypersensible.

En diminuant les sensations grâce au produit anesthésiant vous arriverez plus facilement à contrôler votre excitation sexuelle.

Donc à tenir plus longtemps au lit.

Mais attention! Utiliser un préservatif retardant l’éjaculation n’est qu’une solution temporaire.

Vous devez en même temps apprendre à retarder l’éjaculation en consultant un sexologue ou avec l’aide d’une méthode à télécharger.

Mais utiliser un produit pour diminuer la sensibilité du pénis permet de reprendre confiance en soi.

Si vous êtes en couple stable il existe une astuce que je donne aux hommes qui me consultent: achetez des préservatifs retardant (parlez en quand même à votre compagne pour éviter qu’elle ne tombe dessus par hasard et pense que vous avez une maitresse !?).

Par contre au lieu de mettre le préservatif pour faire l’amour, quelques minutes avant un rapport sexuel mettez le à l’envers sur votre doigt sans le dérouler complètement.

Puis étalez le produit sur votre pénis en vous en servant comme du doigt d’un gant.

Pensez juste à bien essuyer l’excédent de produit anesthésiant pour ne pas diminuer la sensibilité du vagin.

Il existe aussi un spray anesthésiant qui s’appelle le Fortacin et qui à la même fonction: diminuer la sensibilité du pénis. Il contient lui aussi un produit anesthésiant et vous pouvez acheter du Fortacin en pharmacie sans ordonnance.

Là aussi vous pouvez commencer par mettre du Fortacin sur votre sexe.

Il va vous aider à ne plus être précoce au lit le temps de retrouver un peu le plaisir de faire l’amour sans penser à la durée de la relation sexuelle.

En même temps consultez un sexologue ou téléchargez une méthode pour apprendre à éjaculer moins vite à base d’exercices et d’hypnose.

Puis diminuez ensuite la dose de produit anesthésiant petit à petit pour remplacer le contrôle chimique par un contrôle naturel de l’excitation sexuelle.

Pour ne plus être précoce faites de chaque moment de la vie un entraînement pour ralentir

Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie.

Si vous marchez vite, parlez vite, mangez vite vous ferez l’amour vite !

Pour ne plus être précoce au lit : commencez par prendre votre temps.

La sexualité ne représente que 2 ou 3% de notre temps et si nous avons un comportement 97 ou 98% du temps nous l’auront en permanence.

Souvent les éjaculateurs précoces sont des hommes plutôt rapides dans tout ce qu’ils font.

C’est d’ailleurs pour cela qu’avec un homme qui me consulte je commence par lui apprendre une technique de relaxation rapide et efficace que je fais moi-même tous les jours.

Mais je lui explique aussi qu’il doit apprendre à ralentir de façon générale.

Pour faire de chaque acte du quotidien un exercice et s’entraîner à aller moins vite:

• Quand vous marchez essayez de savoir en permanence sur quel pied vous êtes.
• Quand vous vous lavez les dents essayez de savoir tout le temps si la brosse est en haut ou en bas.
• Ne faites qu’une chose à la fois (pas de smartphone à table, aux toilettes ou devant la télévision…)

Chaque petit exercice est une partie de la solution et aide petit à petit à savoir comment ne plus être précoce au lit.

Pour éjaculez moins vite apprenez à bien respirer

Là encore c’est un exercice que je fais faire à la première consultation de sexologie quand un homme vient me voir.

Il n’y a pas de « solution magique » pour savoir comment ne plus être précoce au lit.

C’est en pratiquant certains exercices associés à des techniques de relaxation et d’hypnose (avec parfois en plus la prise d’un médicament qui retarde l’éjaculation pendant 3-4 mois) qu’on apprend à durer au lit.

Un de ces exercices consiste à apprendre à bien respirer car une bonne respiration permet:

• D’être plus calme et détendu au niveau physique et mental.
• Mais aussi plus concentré ce qui est important pour contrôler son excitation sexuelle.

Si vous ne consultez pas un sexologue ou ne téléchargez pas une méthode d’exercices et d’hypnose pour soigner votre éjaculation précoce essayez d’apprendre à bien respirer en cherchant des vidéos sur Youtube par exemple. C’est vraiment un point important.

Comment ne plus être précoce au lit: entraînez vous avec un masturbateur vaginal

Il existe un sextoy pour homme appelé vaginette ou masturbateur vaginal.

Il s’agit d’une sorte de vagin en silicone qui imite de façon très ressemblante le sexe d’une femme.

Je conseille souvent aux hommes qui me consultent de s’entraîner seul avec un masturbateur vaginal.

Cela permet de s’habituer à la sensation de la pénétration pour ne plus être précoce en se laissant « emporter » par l’excitation au moment de la pénétration.

La nature à inventé l’éjaculation pour une seule chose: faire des enfants.

Souvent la sensation particulière chaude et humide liée à la pénétration vaginale est très (trop) stimulante.

Du coup notre instinct prend le dessus et provoque l’éjaculation précoce.

Je vous ai déjà conseillé de vous masturber en utilisant un peu d’huile tiède.

Pour vous habituer à la sensation de la pénétration vous pouvez utiliser une vaginette pour le faire.

C’est un moyen très efficace d’apprendre à gérer l’excitation sexuelle.

Surtout si vous pratiquez la masturbation inversée.

Une astuce très efficace pour durer au lit: la masturbation inversée

En général dans la masturbation le pénis est fixe et c’est la main qui bouge.

Dans la masturbation inversée c’est la main (ou le masturbateur vaginal) qui est fixe et le bassin qui bouge comme lors d’un rapport sexuel.

Si vous souffrez d’éjaculation précoce je vous conseille de vous entraîner à la masturbation inversée.

Cette technique aussi va vous habituer aux sensations de la pénétration vaginale.

Là encore c’est une astuce très utile pour savoir comment ne plus être précoce durant les rapports sexuels.

Conclusion: Comment ne pas être précoce au lit

Depuis 20 ans que je suis sexologue à Brest j’ai sans doute aidé des milliers d’hommes à savoir comment éjaculer moins vite pour pouvoir satisfaire leur partenaire sexuelle (et profiter eux aussi plus de temps du plaisir de faire l’amour).

Pour savoir comment ne plus être précoce au lit le plus efficace est d’associer un ensemble d’exercices, de techniques de relaxation et de séances d’hypnose pour apprendre à contrôler son excitation sexuelle.

Il est possible de prendre en même temps un médicament comme la Paroxetine pendant 3-4 mois.

Ce type de traitement peut multiplier par 6 à 8 le temps passé à faire l’amour.

Puis de diminuer petit à petit le médicament pour remplacer le contrôle chimique par le contrôle naturel.

Mais il existe aussi quelques conseils et astuces qui aident à ne plus être précoce au lit:

• Privilégier les positions sexuelles qui permettent de faire l’amour plus longtemps.
• Apprendre à bien se masturber et utiliser la masturbation pour s’entraîner à retarder l’éjaculation.
• Utiliser un préservatif retardateur ou un produit qui va diminuer la sensibilité du pénis et ralentir la montée de l’excitation sexuelle.
• Faire de chaque moment du quotidien un petit exercice pour s’entraîner à prendre son temps.
• Apprendre à bien respirer car c’est la base pour savoir comment ne plus être précoce au lit.
• S’habituer à la sensation de la pénétration en utilisant un masturbateur vaginal.
• Ou bien pratiquer la masturbation inversée pour apprendre à gérer l’excitation sexuelle.

Plus d’articles sur la sexualité masculine

Ronan MOAL

Sexologue